巷で話題のおっぱい体操を実践してみよう
メディアでも取り上げられたり、評判のおっぱい体操を紹介してみたいと思います。
１）目安として１日２回を目安に、起床時と就寝前など朝晩行いましょう。
２）常に左側からスタートします、左右でリンパの流れが違うので心臓に近い側からやることで効果が高いとか。
３）揺らし方に注意しながらやります、１０秒間に２０～３０回を目安に、大きくしたい人は大きく早く揺らし、小さくしたい人は小刻みに揺らします。
ではスタートです。
まずは鎖骨の中心に向かって揺らします。左のおっぱいを右手で持ち上げ、鎖骨の中心に向かって斜め上に弾ませるように揺らしましょう。一秒間に２～３回を目安に１０秒間で２０～３０回程続けます。大きくしたい人は大きく早く、小さくしたい人は小刻みに揺らしましょう。
左が終わったら右も同様に行います。
次は、上に向かって揺らします。両手で脇からおっぱいをぎゅーっと寄せるイメージで持ち上げて、上に向かってゆらゆら揺らしましょう。一秒間に２～３回を目安に１０秒間で２０～３０回程続けます。
とっても簡単でしょう？道具も要らないので、朝できなかった人はトイレに立ったついでにだってできちゃいます。
おっぱい体操をやってもいい時：生理前、妊娠中、不正出血、乳がん手術後、授乳中
お休みした方がいい場合：生理中、流産後
もちろんどれにも該当しない元気な貴方は毎日続けてＯＫですよ、おっぱい体操でハリのあるバストを手に入れちゃいましょう。